2011年8月27日 星期六
6個讓人必定發胖生活習慣
6個讓人必定發胖生活習慣6個讓人必定發胖生活習慣許多減肥的同好們，每天早晨，都只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班，午飯時，為了節省時間，就到一家快餐店裡，狼吞虎嚥地吃一頓，下班回到家時，再補償性地食用美餐一頓，然後坐在電視機前，等待一天的結束。這樣的生活方式非常普遍，但是大家可知道，這其中至少有六個讓人發胖的生活習慣， 如果你的生活果真像上面所說的那樣，那麼你發胖也就不足為奇了。來源：騰訊女性那麼到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢？吃大餐 我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體內。 現在最流行的是每天進餐5-6次，這樣其實更有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。讓自己挨餓 中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。糖和咖啡因 食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以「燃燒」。 咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪「燃燒」的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。不吃早餐 其實早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。 吃得太快 要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。飲水不足新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！ 其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。
十二星座女生酒後反應
十二星座女生酒後反應1. 當眾high翻天的 牡羊座 跟 射手座 ：牡羊座 的女生喝了酒以後，就會表現自己很有實力的樣子，會到處幫人壯膽，甚至會敢跟大哥嗆聲的事情發生。射手座 的女生喝醉以後就會當眾熱舞辣舞，坐在男生的腿上，甚至有可能就跳起鋼管秀起來。2. 哭泣又傷心的 金牛座 跟 天蠍座 ：金牛座 的人平常很自制，所以她有時就會喝一點酒，因為喝了酒就可以放鬆， 情緒就會得到紓解。天蠍座 的人喝了酒以後，她女強人的模樣就鬆懈了，就會把內心深處的小女人給解放出來，因此喝酒以後就會讓人家覺得完全不一樣的感覺。3. 酒後吐真言的 獅子座 跟 水瓶座 ：獅子座 的人如果喜歡一個人平常不敢說出口，可是喝了酒以後，就敢向對方表白了，而且會用蠻感性的對白來示愛，就算對方不接受，清醒了以後也可以當作是說醉話。水瓶座 的人平常如果跟人家表白，別人會當作是開玩笑的，喝了酒以後她溫柔的一面就出來了，所講的話就很有感情說服力也就很夠。4. 聖女變浪女的 天秤座 跟 雙魚座 ：雙魚座 的人清醒的時候是非常挑剔的，可是喝了酒以後，世界就變成模糊的，她就變成什麼都可以，因為什麼罪過都可以推給酒。天秤座 的人平常規矩很多，可是喝了酒以後的狀況和氣氛她又很享受，因此有狀況都是氣氛惹的禍，她可沒有責任喔！5. 吃吃笑不停的 雙子座 跟 魔羯座 ：雙子座 的人平常一臉酷樣，不太理會人，可是喝了酒後忽然變得隨和親切起來，頭腦一片雜亂，說不出話來，只好就一直笑、一直笑。魔羯座 的人喝了酒以後終於可以放下所有的保守，也可以把她內心最純真的一面表現出來，其實魔羯座的人喝醉酒是蠻可愛的。6. 酒瘋擋不住的 巨蟹座 跟 處女座 ：這兩個星座的人對酒精的承受力不是很好，因此喝醉以後可能會吐，所以自制力也可能在那剎那間失守---像 巨蟹座 的人可能會更歇斯底裡，拼命的哭完又狂笑。處女座 的人可能會歇斯底裡的語出驚人說出一些清醒時絕對不會說出的話。
十二星座一見鐘情之後
十二星座一見鐘情之後牡羊座很急啦，愛都愛了，哪還有那麼多要考慮-的，先相處看看嘛。如果不合適……如果不合適，就作朋友咯，平時一起出去玩，也是蠻開心的嘛。金牛座別指望會有什麼急切的表現-了，但他對於喜歡的女孩會很有恆心的等待下去，這時候如果你巴巴的主動黏著他，他反倒會認-為你不值得他繼續喔。 雙子座花言巧語終於有了“用武之地”，咦，怎麼天上有只牛在飛，是誰吹上去的？沒錯，就是他，雙子座，意志薄弱者禁止靠近！ 巨蟹座以退為進，總是輕輕推開你伸過來的小手，當你開始猶豫要不要繼續時，再適時拉你一把。其實他不是欲擒故縱，只是不太敢放手一搏。 獅子座這個世界大概真的顛倒了，竟然不願意在一見鐘情之後主動向你坦白心事，他需要你的主動示好，才肯接下接力棒全心全力的追求。 處女座被電到之後，會想盡辦法打聽與你有關的消息，這期間他的表現-讓你分不清到底是YES還是NO，只有了解你這個人值得他們投入，他才會恢復處女座的本性，羞澀。 天秤座很主動喔，這是真的，一見鐘情的天秤座在十二星座中佔比較大的比例。 由於他對自己的相貌有非常明確的認-識，所以經常在兩情相悅的情況下大膽出擊。 天蠍座大概不是很理解一見鐘情的涵意，他就算已經有相中的對象，也會待在暗處獨自考察好長一段時間，再決定到底要不要接近。 射手座愛的快結束的也快，他經常“突然”發覺真愛不是你，原先的火爆激情立馬降溫到冰點，抱歉，清醒過來的射手座不會忍受沒有感覺的愛情。 摩羯座會用非常非常可怕的方式對待他一見鐘情的異性，為什麼要用可怕來形容呢，因為他平時那張毫無表情的面孔會在面對你時變得非常溫柔，甚至圍前圍後的呵護關懷，奇特吧。 水瓶座很奇怪喔，平時看起來拽的要死，看對眼了反倒會猶猶豫豫不知道該不該主動出擊。一般來說，遇到正主兒了，水瓶座就會悶不出聲。 雙魚座已經習慣一見鐘情的發生，幾乎有一半雙魚座會採取不停放電的方式“釣”對方，還有一半永遠認-定下一個也許會更好。
十二星座：戀愛強項及模式
十二星座：戀愛強項及模式★牡羊座～熱情洋溢的戰士 ☆戀愛強項：勇敢告白 ☆最不擅長的事：道歉 ☆戀愛模式： １．一見鍾情 ２．強取豪奪 ３．速戰速決 ★金牛座～神經很長的雷龍 ☆戀愛強項：有志者事竟成 ☆最怕的事：改變 ☆戀愛模式： １．細水長流 ２．佔有慾強 ３．負責到底 ★雙子座～耐不住蠢蠢慾動的心 ☆戀愛強項：甜言蜜語 ☆最怕的事：無聊 ☆戀愛模式： １．自吹自擂 ２．新奇至上 ３．搖擺不定 ★巨蟹座～善良可欺，老被情人踩在頭上 ☆戀愛強項：深情不移的雙眸 ☆最不擅長的事：打理情緒 ☆戀愛模式： １．犧牲奉獻 ２．患得患失 ３．安全至上 ★獅子座～難以抗拒威而剛的魅力 ☆戀愛強項：對自己有信心，也勇於表達欣賞愛慕之意 ☆最怕的事：竟然不是自己甩別人，而是被甩 ☆戀愛模式： １．單刀直入 ２．驚天動地 ３．強勢獨裁 ★處女座～潛藏地雷區，隨時有引爆危機 ☆戀愛強項：含蓄體貼的照顧 ☆最怕的事：一聽到人家說自己是處女座，就作出「咦．．．」的神態 ☆戀愛模式： １．被動慢熱 ２．認真理智 ３．嚴厲的尺 ★天秤座～亂放電是天秤的本性嗎？ ☆戀愛強項：善於營造戀愛的美好氣氛 ☆最怕的事：寂寞 ☆戀愛模式： １．長袖善舞 ２．君子之交 ３．公平互惠 ★天蠍座～過份的佔有慾，老是嚇跑情人 ☆戀愛強項：用情至深 ☆最怕的事：背叛 ☆戀愛模式： １．深藏不露 ２．善妒多疑 ３．愛恨分明 ★射手座～花心又隨便的印象是戀情致命傷 ☆戀愛強項：獨立自主 ☆最怕聽到的話：乖乖待在這裡不准動 ☆戀愛模式： １．一見鍾情 ２．享樂主義 ３．樂極生悲 ★魔羯座～桃花豔遇少之又少的原因？ ☆戀愛強項：愛情與麵包兼得 ☆最怕的事：失序 ☆戀愛模式： １．腳踏實地 ２．日久生情 ３．老夫老妻 ★水瓶座～口拙是戀情溜走的主因 ☆戀愛強項：自信中帶著天真的笑容 ☆最怕的事：遇到有理說不清的笨蛋 ☆戀愛模式： １．若即若離 ２．理性淡泊 ３．好辯倔強 ★雙魚座～爛桃花不斷，變成腳踏多條船 ☆戀愛強項：眼神 ☆最怕的事：面對現實 ☆戀愛模式： １．柔情攻勢 ２．心無旁騖 ３．拖泥帶水
高溫出遊做好防曬 穿衣戴帽有講究
高溫出遊做好防曬 穿衣戴帽有講究在炎炎夏日下旅遊，可別忽略了防曬工作。 草帽，不二的選擇，一是透風涼快，二是能折射太陽光，防曬功能比薄薄的布帽好。 爬山，要起早，夏季一般5點多起來爬山，天氣最舒服。運動久了，可能臉上和襯衫上都會出現大量的鹽漬，這是身體在提醒我們，多喝點鹽開水及時補充缺失的鹽分。 一些老人在外出旅遊時，喜歡帶上人丹、清涼油、風油精等藥物，年輕人可能不太在乎，但是不怕一萬就怕萬一，起碼帶幾瓶藿香正氣水，可以在遭遇拉肚子等特殊情況時，讓你的處境不那?尷尬。 盡量穿淺一點顏色的衣服，現在很多人偏愛黑白灰三色，深色系能強力吸收陽光的熱量，穿起來熱，別人看著更熱，相對來說，淺色系的衣服吸收陽光熱量比較弱，會較涼爽。研究說，穿紅色的衣服最防曬，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，最能阻止對人身體的照射，有興趣的朋友，可以多穿紅色的衣服試試，看看一夏過後，是不是比往年顯得白些。 高溫天氣穿衣戴帽三項註意 夏日的穿戴應註意以隔熱防曬、通風透氣、利汗散熱為原則。穿戴涼帽、遮陽傘、淺色輕便的衣服，選擇用耐陽光熱阻率高的、導熱慢、散熱快的材 質加工成的衣服、鞋襪等防護用品；對於不易遮蓋裸露的面頸部、上臂和小腿部搽抹防紫外線燒灼的護膚霜(液)都是很好的辦法。 首先，從頭部防護說起，據測定，寬邊塑料，麥?桿遮阻帽的熱阻率可達60%以上，寬邊白布料遮陽帽為45%，而頭巾對輻射熱的遮陽率很差，最好不用。據中國消費者協會試驗說明，陽光反射性強的銀膠傘或黑、藏青、深綠色的具有防紫外線系數(UPE)達15以上的陽傘或遮陽帽是最佳選擇。但對於市面上標榜防紫外傘而又無任何科學監定資料佐證的所謂“環保傘”，有關專家提醒消費者要慎重，不可輕信。 其次，防暑降溫講究的是衣服穿戴，夏裝講究輕便、涼爽、簡便實用和美觀大方，避免遮蓋封閉與適度裸露、通風散熱是需要互相兼顧的，對於一般人來說，短時間適當暴露肢體接受一定陽光照射，也不是一無好處，它可促進血液循環、新陳代謝甚至能增強肌膚的營養健壯。對於年老體弱或幼小嬰兒則不輕易曝曬，尤其少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑發生。大家喜歡在曝曬時用特殊袖套、褲套遮陽，平時穿短袖、衣裙和短褲或款式美觀輕便的休閑裝。 此外，夏天涼鞋、輕便鞋以及有氣孔的空調鞋和透氣襪、保健襪都是人們樂於接受的調節體溫防暑的穿戴用品。某些特殊作業人群長期從事高溫勞動，應選用輕便、堅固、防熱輻射和便於通風透氣、排汗的鞋襪，袖套或防護面具。對於不能接觸某些過敏化纖物的人還應註意經常搽抹防曬抗過敏的藥霜，避免因衣著不當引起心身不適或中暑的發生。
星座該如何享受生活
星座該如何享受生活12星座的你會開心的享受每一天嗎？抱怨和焦慮圍攻你的時候你知道該如何跳出來好好享受生活嗎？現將建議小貼士告訴你，祝你做個快快樂樂的星座人哦！白羊座 純淨活潑得如初升太陽般的你，當然應該嘗嘗“早起的樂趣”了--找一天一大清早起床，感受一下“?人皆睡我獨醒”的優越感。早晨那恬靜清新的感受，一定會讓你頭腦清醒精神爽，心情自然也就快樂舒暢了！金牛座 對於追求富足和穩定的你，有一個帶來好心情的法子就是：周末採購--試試每逢周末假期，就到超市大肆採購一番，將冰箱裝得滿滿的。這樣只要一想到家中“糧草不缺”，你便會有富足快樂的心情，來迎接每個星期的辛勤工作了。雙子座 聰明機靈是你的特性，但是如何好好利用這一點，令自己的生活更加美好呢？有一個辦法就是：日行一善。不論是扶老婆婆過馬路，還是在公司裏幫同事們一點點小忙，或者僅僅是在辦公室發揮你好口才，製造一下歡樂氣氛，都算是好事，看到大夥樂起來，你自然也會有好心情了。巨蟹座 相信你一定遇到過這種狀況吧：有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前。那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心，對不對？所以對於依戀家庭的你來說，不妨就試試這個“在家尋寶”的法子：定期清理一部分舊東西，不但讓家裏窗明几淨，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。說不定就像前面提到的那樣，會有不大不小的意外的收穫呢！獅子座 社會越來越多元化，競爭也越來越激烈。獅子座的你，要在享受生活樂趣的同時，又保持獅王一貫的成就感確實不易。提供給你一個好辦法就是：自我增值--定期上不同且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感的。處女座 天生就容易對數位產生興奮的你，不妨好好利用數位帶來的推動力：例如說，今天比昨天多做了一、兩下仰臥起坐。事情雖小，但也會讓你有小小的快樂和成就感，因為一想到今天將會比昨天更接近KEEPFIT的目標，那種快樂對於你來說是無法形容的。天秤座 平靜和諧是每個天秤座的追求，但在喧囂的塵境中要做到這一點又談何容易，不過還是有一個地方可以成為你的“避暑勝地”，這就是音樂。辛苦工作了一天後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好的獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘時間，也能幫你鬆弛疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。天蠍座 喜歡保持神秘感的你，在享受生活上一定也有自己不為人知的法子吧？有沒有興趣來試試下面這個呢，呵呵，就是--給自己悄悄定下“主題日”：依照你喜歡的方式，私下為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日等等。這樣你就可以在旁人無法預察的情況下，積極快樂地享受每一天，感覺應該不錯吧！射手座 舒適隨意的你，是個享受生活的高手，但是半途而廢卻是你最容易犯的錯誤。要解決好這個“老大難”問題，不妨發揮你的“小宇宙”：運用天馬行空的想象力，樂觀進取的想著經過努力後所帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，這樣就會在不知不覺中培養起你的意志力了！摩羯座 摩羯座的你，雖然是出了名的“工作狂”，但是可不能讓工作徹底佔領了你的生活。只要好好計劃一下，就可以做到兩不誤。例如說試試這個法子--在星期天安排好下個星期的服飾搭配。如此一來，就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙的享用美味的早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。水瓶座 總是擁有許多奇怪思想的你，有沒有想過為自己準備一個“奇思妙想記事薄”？--養成每天寫日記的習慣，把你每天的所見所聞所感記下來，心血來潮時就拿出來讀讀，很有可能你也會為自己當時的念頭拍案叫絕呢！雙魚座 雙魚座的你，充滿了愛心，同時也非常害怕孤單的感覺。這種性格的你，不妨為自己買棵小盆栽或養個小動物，讓它們在你的悉心照顧下，一天一天地長大，相信你也一定會從中體會到“付出-收穫”的快樂的。
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